Stärke die Verbindung zu dir selbst. Mit einer gesunden Yogapraxis, die dich genau dort abholt, wo du gerade stehst und dir Impulse gibt, um über dich hinauszuwachsen. Lerne, was dir gut tut - für mehr Freude an Bewegung und Wohlbefinden.
40h Personalisiertes Yoga für mentales Wohlbefinden, Selbstregulation bei Stress & Erschöpfung
Momentum Regeneration, 2024
40h Personalisiertes Yoga für das Atmungs- und Herz-Kreislauf-System
Momentum Regeneration, 2023
40h Personalisiertes Yoga bei Störungen im der Brust- und Halswirbelsäule, des Schultergürtels, der Arme
Momentum Regeneration, 2023
40h Personalisiertes Yoga für Erkrankungen der Lendenwirbelsäule und der unteren Extremitäten
Momentum Regeneration, 2022
200h Vinyasa Yoga Ausbildung
Lord Vishnus Couch in Köln, 2021
Das ist der Titel des Akkordeon Punkts
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Meine Werte
Yoga integriert Körper-, Atem- und mentale Übungen und schafft so eine umfassende Verbindung zwischen verschiedenen Aspekten, die unser Wohlbefinden beeinflussen. So fördern wir auf ganzheitliche Weise unsere Gesundheit und verbessern unsere Achtsamkeit.
In unserem Wohlbefinden spiegeln sich eine Vielzahl von Einflussfaktoren wider – von körperlichen Voraussetzungen über Gedanken und Routinen bis hin zu unserem Umfeld. Im Yoga berücksichtigen wir all das und setzen gezielt an den Punkten an, die für dich persönlich sinnvoll sind.
Gewohnheiten und Routinen können dazu führen, dass wir uns einseitig belasten und die natürlichen Bewegungsspielräume unseres Körpers nur eingeschränkt nutzen. Ich achte auf kreative und abwechslungsreiche Bewegung für ein umfassendes Wohlbefinden.
Bei 100% Einsatz kannst du leicht die eigenen Grenzen überschreiten und dich verletzen. Du nimmst dir deine (Bewegungs-)Spielräume. Bei 90-95% Einsatz bewahrst du dir mehr Freiheit und Leichtigkeit und minimierst das Risiko einer Verletzung. Im Yoga bieten wir zahlreiche Optionen für eine ausgewogene Balance zwischen Herausforderung und Spielraum.
Schmerzen dienen als Warnsignal, uns selbst gegenüber achtsamer zu sein. Statt Schmerzen auszuhalten oder sofort zu alten Routinen zurückzukehren, möchte ich dir durch Yoga Möglichkeiten zeigen, wie du trotz Beschwerden zu mehr Wohlbefinden findest und neue positive Routinen etablierst. Yoga sollte schmerzfrei sein.
Meine Yogapraxis ist immer eine Balance aus Mobilisation und Stabilität durch Kräftigung. Wir gleichen einseitige Bewegungen und Haltungen durch das Nutzen aller Bewegungsspielräume aus und sichern die eigene Beweglichkeit durch eine gute Stabilität aller Strukturen ab.