Hast du Beschwerden, die dich in deinem Alltag und deinen Freizeitaktivitäten einschränken? Alles, was du bisher ausprobiert hast, war noch nicht das Richtige oder reichte allein nicht aus? Dann könnte Personal Yoga dir zurück zu mehr Wohlbefinden verhelfen.
Dort wo Gruppen-Yogastunden nicht mehr individuell genug für deine Bedürfnisse sind, ist Personal Yoga zunächst der ideale Einstieg. Hier wird die Yogapraxis ganz an deine Anforderungen angepasst, damit du trotz eventueller Einschränkungen schmerzfrei oder schmerzarm üben kannst und gleichzeitig dein Wohlbefinden stetig verbesserst. Nach jeder Personal Yogastunde erhältst du eine kurze Übungssequenz, die du problemlos in deinen Alltag integrieren und eigenständig durchführen kannst.
So läuft eine Personal Yogastunde ab.
Unser Kennenlern-Gespräch findet entweder telefonisch oder über Zoom statt. Auf diese Weise hast du die Möglichkeit, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen, während es mir ermöglicht, dich und dein Anliegen besser zu verstehen. Dieses Gespräch bildet die Grundlage für die Vorbereitung deiner individuellen Yoga-Einzelstunde.
In deiner Yoga-Einzelstunde werden wir nun detailliert auf dein Anliegen eingehen und eine Übungsabfolge erarbeiten, die genau auf deine Bedürfnisse angepasst ist. Diese Sequenz kann körperliche Übungen, Übungen für das Nervensystem sowie für das mentale Wohlbefinden beinhalten. Das Ergebnis wird eine Sequenz von 10-20 Minuten sein, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt.
Damit du langfristig eine Verbesserung erzielst, ist es wichtig, die Übungen täglich umzusetzen. Dafür erhältst du eine Videoaufzeichnung von mir. Übe damit so lange, wie du möchtest - du entscheidest, wann der richtige Zeitpunkt für die nächste Personal Yogastunde ist.
Mir ist es wichtig, dass Yoga langfristig zu unserem Wohlbefinden beiträgt und uns bei individuellen Beschwerden unterstützt. Deshalb befinde ich mich aktuell in einer yogatherapeutischen Ausbildung. Erfahre mehr darüber, mit welchen Themen ich mich bereits im Detail beschäftigt habe.
